Sonia Journal Blog

Spesso chi soffre d'insonnia deve far uso di farmaci per dormire o rivolgersi ad un medico, ma uno studio effettuato dalla rivista americana "Sleep" rivela che utlizzando Internet si possono ottenere risultati migliori. Parecchi gli scettici a tal proposito: Internet è un luogo che richiede una continua interazione e per molti non è affatto rilassante. Anzi  l'uso delle nuove tecnologie e i suoi ritmi frenetici in molti ritengono che agisca, in modo negativo, sulla secrezione di melatonina, un ormone che serve a regolare i ritmi del sonno. La Web- therapy però consiste in un programma ben preciso di fruizione di audio, testi e video tramite Internet. Stimoli appropriati indurrebbero emozioni nella persona tali da indurgli il sonno rilassandola.

Fonti:

http://notizie.virgilio.it
http://www.ansa.it/site/...

E' stato scoperto dall' Istituto catalano di Paleontologia, in Spagna, in collaborazione con l'Università di Firenze (Dipartimento di Scienze della Terra) il più antico degli antenati dell'uomo: l' Anoiapithecus brevirostris risalente a 11,9 milioni di anni fa e trovato in Spagna. Il prognatismo rivela che esso fa parte del genere Homo:  Lluc, così è stato chiamato, proviene, quindi, dal Mediterrano e risale all'era del Miocene medio.

Fonti:
http://www.ansa.it/...

Le televisioni ad Alta Definizione, che già offrono una resa e qualità delle immagini molto buone, stanno per essere superate dalla Super Alta Definizione (SHV). La Super Hight Vision offre risultati eccezionali rispetto alla normale Alta Definizione. La risoluzione è sedici volte quella offerta dall'alta definizione, le immagini sono formate da 33 milioni di pixels mentre il formato continua da essere 16:9. Il sistema audio è di gran lunga superiore ai normali Home Theatre. Si pensava sarebbe stata introdotta sul mercato nel 2015, invece sta già diventando realtà. La NHK  (Nippon Hoso Kyokai)  ha da sempre investito su questo formato e cercato di accelerare il progresso tecnologico. Con la cooperazione di vari patner europei, come la RAi e la BBC, la NHK ha proseguito nella ricerca e sperimentazione e all'Expo 2005 è stato mostrato il primo prototipo di tecnologia con SHV. All'IBC di Amsterdam, la più importante esposizione europea dedicata agli sviluppi tecnologici della Tv digitale, verrà presentata questa nuova tipologia di TV . Sarà solo la prima tappa di una serie di dimostrazioni internazionali che toccherà anche Roma. Lo spettatore potrà provare la sensazione di voler toccare le immagini così tanto realistiche da farlo immergere del tutto nel contesto ripreso, come affermano anche gli sviluppatori dell'NHK.  

Alla Flinders University in Adelaide (Australia) alcuni ricercatori hanno affermato che il latte di mucca può essere la soluzione alla prevenzione del cancro all'intestino. Il cancro all'intestino è uno dei tumori più frequenti che si sta diffondendo velocemente negli ultimi anni a causa di stili di vita errata. Sarebbe importante mantenere una buona dieta alimentare, ricca di fibre (pane, pasta, riso integrali, la frutta, la verdura, i legumi) e pochi grassi,  zuccheri e sali. Inoltre anche la vita sedentaria favorisce l'insorgere di disturbi intestinali, fare movimento regolarmente aiuta la digestione. Sarebbero necessari almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. I ricercatori aspettano di avere prove certe, entro la fine dell'anno, sulle proprietà salutari del latte. Uno dei principali elementi che farebbe del latte lo strumento adeguato a combattere il tumore intestinale sarebbe il selenio. Già presente nel lievito, è un elemento che nel latte ha un grado di assorbimento maggiore ed ha una maggiore efficacia. Per questo il selenio presente nel latte ha capacità di cambiare lo stato antiossidante e potere di prevenzione e cura nei confronti del carcinoma all'intestino. Il latte di vacca, in poche parole, avrebbe effetti benefici di gran lunga superiori a quelli di tanti tipi di integratori alimentari. Lo studio continua, dunque, con l'aiuto di una ventina di persone, per capire il diverso tipo di assorbimento del selenio contenuto nel latte e nel lievito di birra.

La realtà virtuale con i suoi pregi e i suoi difetti. Il termine "realtà virtuale" è già di per sè un termine che racchiude qualcosa di ambiguo. Un ossimoro che prelude alla confusione che si può generare tra reale e virtuale una volta che si ci si lascia affascinare dall'illusione di essere altrove, essere un altro, vivere in un altro tempo. Non vi è l'occasione ancora di indossare caschi o altre apparecchiature a casa propria, ma vi è già la possibilità di vivere una seconda vita e di costruirsela non nel reale, ma nel virtuale. Così "Second Life" nasce nel 2003, dalla Linden Lab a San Francisco, in America, proponendo una nuova dimensione in cui calarsi.
Qualcuno paragona questo mondo a quello del gioco "The Sims": un gioco di ruolo che offre un coinvolgimento totale, immersione ed interattività. La scelta è solo nostra, abbiamo un potere inesauribile nelle nostre mani: possiamo diventare chi vogliamo e fare ciò che ci pare. Una specie di "paese dei balocchi" visto in questo senso. Come "The Sims" agiamo attraverso un "Avatar": un personaggio virtuale con il quale ci identifichiamo e che può essere del tutto diverso da quello che siamo realmente.
Tornando alle origini: gli Avatar, nella religione induista, sono le incarnazioni del dio Vishnù.
Quello che caratterizza "Second Life" è il suo potere di portare una parte di realtà nel virtuale: possiamo effettuare scambi virtuali in denaro che può essere tradotto in denaro vero e proprio. Ogni "Avatar" è un personaggio realmente esistente.
Si ha un proprio stipendio con i quali si possono costruire edifici oppure creare oggetti nuovi, anche dei giochi da condividere con altri utenti, nuovi contenuti.
Alcune regole  del mondo reale le riscontriamo anche in questo nuovo mondo virtuale: l'immagine, ad esempio, del nostro "Avatar" influenzerà il corso della nostra "Seconda vita", facendoci ottenere più o meno popolarità e quindi un maggiore o minore successo. Conta l'immagine, il successo, non vi sono regole precise di comportamento e propri diritti civili. Tutto questo tende ad influenzare i comportamenti della vita reale.
Molte aziende hanno visto in "Second Life" una opportunità per aumentare la propria popolarità e i propri guadagni. Hanno creato un proprio spazio virtuale, ampilando le proprie possibilità pubblicitarie. Si dice che molte persone abbiano guadagnato così tanto da aver cambiato vita davvero, divenendo milionari, potendo addirittura abbandonare il proprio lavoro reale. Al suo interno troviamo aziende famose, grandi università, convegni, mostre, concerti, opere d'arte, messaggi politici.... Una delle più frequentate terre italiane è il Parioli di Roma.
Il suo punto di forza è la grafica 3D e l'interazione offerta. Tanto che molte Università stanno pensando ad un possibile utilizzo di questo "nuovo mondo" nel campo dell' E-Learning. Può essere un nuovo modo per creare oggetti tridimensionali appartenenti alla sfera delle scienze e della cultura: codice genetico (biologia), molecole tridimensionali (chimica), applicazioni matematiche, architetture, films con animazioni. Contenuti informativi veicolabili come simulazioni, giochi educativi, con cui gli studenti possono apprendere e mettersi in gioco. Anche lo studio delle lingue trova in "Second Life" il suo spazio: aule in cui è possibile avere un alta partecipazione da parte degli studenti grazie all'immersività che favorisce l'aprendimento sincrono, esperenziale e collaborativo. Un approccio "learning by experience" che si oppone al vecchio metodo d'insegnamento tradizionale: qui le varie le discipline si fondono insieme.  L'architettura della piattaforma dà la possibilità di costruire spazi consoni allo sviluppo di un nuovo tipo di apprendimento per migliorare le capacità intellettuali degli allievi. L'Università di Harvard, in particolare, con un corso specifico chiamato "CyberOne", sta sfruttando le potenzialità di "Second Life" nel campo E-Learning.
Accedere a "Second Life" è semplice, poiché l'iscrizione alla community è del tutto gratuito, ma è più difficile mantenere la  consapevolezza che non si tratta di un mondo reale e ancor più complesso è il sistema tramite il quale poter arrivare ad essere ricchi.

Il sito da cui poter accedere al metaverso "Second Life" è:

http://secondlife.com/

Utilizzare Internet come strumento per apprendere a scuola è sempre stato uno dei traguardi a cui molti vorrebbero giungere. In Australia, a Sidney, l'educazione scolastica si sta evolvendo proprio in questo senso e agli studenti è proposto un nuovo modo di studiare incentrato sulla ricerca delle fonti tramite l'utilizzo delle nuove tecnologie. Il problema di riuscire a reperire le fonti, constatando quali possano essere realmente utili e quali no è già stato preso in considerazione anche in America con la proposta di vari strumenti che fanno uso del web per poter insegnare le discipline scolastiche. Non è copiare, ma bensì, sfruttare le proprie capacità intellettive per selezionare le informazioni giudicate vere e corrette per risolvere un compito, per raggiungere un obiettivo. Ciò significa non tanto memorizzare, ma concettualizzare. Il risultato è, anche, un accrescersi sempre maggiori delle capacità dello studente. Chi copia è privo di personalità, secondo una ricerca svolta negli USA. Anche perché copiare significa non mettersi in gioco durante un esercizio intellettuale. Per il momento si tratta solo di una fase di sperimentazione di questo nuovo metodo di apprendimento e di utilizzo dei nuovi stumenti per la comunicazione. 

A questo proposito, un link interessante per gli strumenti di e-learning può essere questo:

 http://www.c4lpt.co.uk/index.html

Lo zinco è un minerale, presente nel nostro corpo, molto importante: costituisce gli enzimi preposti alle funzioni e al metabolismo. Questo oligoelemento è presente nelle ossa, quindi nei denti, pelle, fegato, muscoli e capelli, anche nei globuli bianchi e negli occhi. Piccole carenze di esso possono provocare impotenza maschile e diminuzione dell'interesse sessuale. E' un potente antiossidante, quindi riduce i radicali liberi. Il corpo umano contiene da 2 a 3 grammi di zinco e ne può essere assunta in media una quantità pari a 10 mg al giorno.

L'organismo ne assume la quantità necessaria il resto viene scartato. Soprattutto a livello intestinale, il nostro organismo, assimila lo zinco. Aumenta la velocità di guarigione delle ferite, è utile per le dermatiti e le malattie della pelle (riduce la secrezione sebacea), per l' acne, per una normale risposta immunitaria (rimedio per le allergie), per la crescita dell'organismo, aiuta nella digestione dei carboidrati, nel metabolismo del fosforo, per l'assorbimento delle vitamine, per la formazione delle proteine, per le funzioni cerebrali e quelle ormonali, la vista e il gusto. L'alcool e il fumo influiscono sulla capacità del corpo di poter utilizzare questo minerale. Una certa proteina contenuta nel latte (caseina) ne ostacola l'assorbimento. La sua carenza provoca disturbi gravi. Un eccesso di esso, però, può provcare la carenza di un altro elmento importante: il rame. Inoltre possono presentarsi sintomi che vanno dalla nausea alle vertigini e perdita della coordinazione muscolare, sonnolenza, problemi gastrointestinali. Esso è utile per aumentare la crescita di capelli e renderli sani, quindi meno fragili (anche la mancanza di pigmento è da associarsi ad una possibile carenza di zinco nell'organismo). Lo zinco viene assunto tramite carni (fegato e manzo), nocciole, uova, germe di grano, ostriche, funghi, cereali e legumi. Funge da regolatore dell' insulina e viene adottato come rimedio contro il diabete. Anche l'acqua contiene zinco. Le industrie spesso contaminano i terreni di questo elemento con le loro attività. Poche piante sopravvivono in un terreno con un eccesso di zinco, può quindi diventare un problema per i terreni agricoli. Lo zinco metallico puro reagisce con il vapore acqueo. Da questa reazione, grazie alla formazione di ossido di zinco, si ottiene idrogeno utilizzabile come carburante (Economia all' idrogeno). Se, invece, lo zinco reagisce con le molecole di ossigeno presenti nell'aria in una batteria zinco-aria genera corrente elettrica: ciò può essere utilizzato per ottenere i motori elettrici sfruttabili, ad esempio, nei veicoli

Il surriscaldamento delle temperature è in continuo aumento. Gli eventi metereologici estremi sono sempre più frequenti: uragani ed alluvioni, inondazioni e tempeste hanno una forza distruttiva maggiore di un tempo. Il 2005 è l'anno in cui si è registrato il record per il numero di uragani che vi sono stati, mentre nel 2003 abbiamo avuto un'estate torrida indimenticabile. La terra è costantemente sottoposta alle radiazioni elettromagnetiche provenienti dal sole. L'effetto serra è un fenomeno naturale da sempre esistito sulla terra: senza di esso la temperatura terrestre sarebbe più bassa (30° in meno), si avrebbe una temperatura media di -18°C. Esso quindi contribuisce ad aumentare la temperatura del globo intorno ai 15° gradi di media. I principali gas serra sono: l'anidride carbonica, il metano, il vapore acqueo, l'ozono e l'ossido nitrico. Questi svolgono 2 importanti funzioni:

1. Filtrano le radiazioni che provengono dal sole e bloccano quelle più nocive per la vita.
2. Fermano l'uscita delle radiazioni infrarosse: i raggi solari rimbalzano sul suolo terrestre dirigendosi di nuovo verso l'alto e i gas serra impediscono la loro dispersione nello spazio, facendoli ricadere verso il basso ( come una grande serra).

Ogni gas ha una sua "vita media atmosferica" che va da pochi decenni a migliaia di anni. Terminato questo periodo la concentrazione diminuisce e si disperde in altre forme formando depositi naturali o dando luogo ad una trasformazione in altri composti chimici.  L'anidride carbonica ha una vita media atmosferica di 100 anni circa. Lo strato di ozono si è formato in milioni di anni grazie alle attività delle alghe verdi-azzurre, a cui si deve la nostra stessa vita per la produzione di gran parte di ossigeno presente oggi nella nostra atmosfera. Questo ha inoltre consentito alla vita marina il passaggio dal mare alla terra senza subire le dannose radiazioni ultraviolette. Dal "tetto" di ozono dipende la nostra stessa vita.
Le variazioni "naturali" di ogni ecosistema naturale avvengono durante un periodo di milioni di anni, cosicchè l'evoluzione biologica ha il tempo per adattarsi alle variazioni ambientali che si presentano. Non ci sono mutamenti bruschi, se non quando abbiamo un "shock esterno" che modifica il nostro ecosistema in poche migliaia di anni. "Shock esterni" coincidono con il periodo di estinzione dei dinosauri e con la scomparsa delle forme di vita presenti in quel momento sulla terra. Se la fascia di ozono sparisse potrebbero riuscire a sopravvivere solo alcuni tipi di insetti in un ambiente che sarebbe praticamente desertico.  L'aumento dei gas serra nell'atmosfera terrestre può provocare conseguenze come quelle provocate da uno "shock esterno". La temperatura terrestre continuerà ad aumentare. Il problema dell'effetto serra è dato, quindi, dalla presenza in quantità eccessive di gas serra nell'atmosfera che provocano la crescita delle temperature. L'invenzione dell'automobile come bene di massa ha fatto sì che, nel 900, il livello di anidride carbonica aumentasse di quasi il doppio rispetto il secolo precedente. Le emissioni di CO2 sono dovute soprattutto alla combustione del petrolio, del metano e del carbone ( date dall'industrializzazione delle attività umane ). L'eccessivo sfruttamento dei combustibili fossili per produrre energia elettrica e carburanti libera nell'aria altri gas e  alcuni di essi non sono presenti in natura
come gli idrofluorocarburi (HFC), i perfluorocarburi ( PFC) e l'esafluoruro di zolfo (SF6). Ci vorrebbero cento anni, senza attività umane, per ristabilire una situazione atmosferica ottimale come quella antecedente la rivoluzione industriale. Le reazioni dell'ambiente sono discontinue ed irreversibili. Non mostrano subito i loro effetti e conseguenze. Lo strato di ozono ha sempre mutato la sua consistenza, ma per cause naturali e non per sostanze inquinanti come oggi succede. Si assiste ad un certo grado di inibizione della fotosintesi clorofilliana, e quindi una minore crescita delle piante, e ad una minore produzione di fitoplancton oceanico.
Il surriscaldamento terrestre aumenta le malattie cardiache o i problemi asmatici e le malattie infettive soprattutto nel sud del mondo. Infatti con il caldo cresce il numero di insetti-vettore, come le zanzare e la proliferazione degli organismi infestanti i corsi di acqua, riducendone la potabilità. Nelle zone tropicali si riduce l'umidità con conseguente diminuzione di resa agricola. Carestie, malattie e povertà daranno luogo a flussi migratori delle popolazioni del sud verso il nord del mondo. I mass media accellerano i cambiamenti sociali evidenziando le differenze territoriali. Sempre più importante sarà la divisione fra paesi ricchi e paesi poveri. Soprattutto al polo sud lo strato di ozono è talmente sottile ormai da essere chiamato "buco nello strato di ozono". Gli ossidi di azoto e particelle di solfati penetrano nei polmoni aumentando il rischio di cancro, mentre i raggi ultravioletti provocano il cancro della pelle.
La maggiore evaporazione delle acque aumenta le piogge e l'intensità dei fenomeni temporaleschi(tempeste e uragani). Abbiamo lo straripare di fiumi e gli allagamenti. Aumentano le piogge soprattutto alle latitudini più alte, mentre nella fascia tropicale diminuiscono e andiamo incontro alla desertificazione.
Le nostre città sono sempre più soggette al caldo afoso per il grande consumo di energia, ciò spinge all'uso dei climatizzatori da parte dei cittadini. Questo non fa che peggiorare le cose.  
Le piogge acide sono molto pericolose per l'uomo. La composizione delle piogge acide è data da una maggiore concentrazione di particelle e gas, non più sospese nell'atmosfera, che perciò si depositano al suolo provocando seri danni all'agricoltura. L'alimentazione con cibo esposto alle piogge acide provoca danni alla salute umana: i pesci ingeriscono grandi quantità di metalli tossici a causa dell'acidità dei laghi e dei fiumi. Si può ipotizzare quindi che:
-nelle aree tropicali si avrà il fenomeno della siccità e desertificazione con conseguenti flussi demografici.
-la temperaturà degli oceani aumenterà e si scioglieranno perciò i ghiacci polari e continentali.
-il livello delle acque si innalzerà e provocherà la scomparsa della costa continentale e la deviazione della Corrente del Golfo.
-si può andare incontro ad una nuova glaciazione nel nord Europa.
-in alcune regioni si avranno cambiamenti climatici più forti che in altre.

Fonti e altro materiale:

http://it.wikipedia.org/wiki/Riscaldamento_globale

Sonia B.

 

Stress: termine che deriva da una parola inglese che significa "forza", "violenza";
nel linguaggio medico è la somma di tutte le forze che agiscono contro una resistenza"; il termine in italiano significa "tensione". Lo stress è una reazione normale dell'organismo, per mantenersi in equilibrio superando le variazioni ambientali, che può essere nociva quando l'azione degli agenti stressanti, gli stressor, è particolarmente intensa e per periodi prolungati tanto da far susseguire differenti fasi nel nostro corpo. Gli stressor sono, quindi, una ampia gamma di stimoli provenienti dall'ambiente esterno in cui vive l'uomo. 
Le varie fasi che abbiamo nel corpo umano sono:

1. Fase di allarme: modificazioni biochimiche e ormonali. Aumento della disponibilità energetica presente nel sangue pronta per essere utilizzata (colesterolo, zuccheri).
2. Fase di resistenza: l'organismo umano si organizza in uno stato di perenne difesa. L'energia è continuamente prodotta senza essere utilizzata in modo adeguato (rialzo tasso colesterolo nel sangue senza cause dirette di  tipo alimentare).
3. Fase di esaurimento: c'è il "crollo" delle difese e l'incapacità del corpo ad adattarsi agli stimoli.

La fase patologica porta la persona a soffrire di un forte senso di stanchezza e pesantezza, inappetenza associata ad una certa vulnerabilità alle malattie, ansia ed irritabilità.
Gli agenti stressanti possono essere:

• Traumi
• Shock chirurgici
• Freddo
• Malattie infettive
• Emozioni
• Sforzi fisici
• radiazioni
• Intossicazioni

Gli stimoli provenienti dall'ambiente esterno evitano di farci divenire apatici, ma troppi stimoli possono provocare in noi il panico. Purtroppo le situazioni non sono sempre ben gestibili a causa di regole della vita sociale che ci impongono qualcosa a cui non siamo sempre preparati e di fronte a cui non riusciamo ad agire spontaneamente.
Lo stress porta all'aumento di certi ormoni e alla diminuzione di altri e provoca cambiamenti fisici nel cervello e nel corpo.  
Esso può causare una cattiva produzione di sostanze, quali:
-La serotonina che regola il sonno e il nostro orologio interno.
-La noradrenalina che  regola i livelli di energia del nostro corpo e quindi la sua mancanza porta a senso di stanchezza.
-La dopamina che regola il senso del dolore/piacere....
In genere un cattivo riposo è il segno inconfondibile di stress (fatica, depressione, stati di ansia ad esso associati...).
Lo stress ci rende più esposti a contrarre le malattie. Lo stress cronico, inoltre, provoca spesso problemi al cuore, a livello respiratorio, a livello gastrointestinale, endocrino... .
E' importante conoscere l'effetto benefico di alcune piante come il ginseng e la rodiola. Anche la pappa reale e le vitamine del gruppo B, come la B12, sono utili per il sistema nervoso e per curare uno stato di stress forte. E' utile mantenere una dieta ricca di vegetali, evitare di utilizzare tranquillanti/sonniferi e fare attività fisica spesso, associandola all'ultilizzo di multiviaminici e multiminerali.
Ogni cambiamento apporta una certa quantità di stress e la sregolatezza nella vita spesso incide fortemente sul livello di questa "tensione".
La dieta deve essere ricca di carboidrati, evitando caffeina, thé e cioccolata. Si deve evitare il fumo e le bevande alcoliche. Mantenere un buon livello degli zuccheri nel sangue è molto importante nei soggetti che soffrono di stress: i pasti, perciò, devono essere leggeri e magari più frequenti durante l'arco della giornata.

Fonti:http://www.anagen.net/stress.htm
          http://it.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicina)

Sonia B.

Primo massaggio digitato su questo blog! che dire??? sarà mai un blog che non viene chiuso prima di una mese? ci scriverò qualcosa mai di interessante su? avrò fortuna? il mio auspicio è che si tratti di un buon modo per poter riflettere su mille e più informazioni. 

ciao, sonia.